Edzés és tavaszi zsongás

A hosszas családi betegeskedés után nekilendültem esmét a testem aczélozásának. Kicsit most már rá kell kapcsolni, mert jön a jóidő, a lenge ruhácskák, rajtam meg lóg, bugyog, fodrozódik a háj.
Ezért sürgős intézkedéseket tettem: nix ebéd, három körül eszem először. Az adagokat megkurtítottam és jobban odafigyelek az összetételére. Nasi kihagyva. Délelőtt detoxikáló teakeverék.
Amúgyis, evés terén teljesen kedvetlen vagyok. Rémes ez a zöldséghiány!!! Levele! Követelem a tavaszt!
Tegnap ebéd gyanánt ezt ettem:

Brokkolicsíra, majonéz, pulykamell, sajt. Gyakorlatilag hetek óta a csírák tartanak életben. Szoktam venni mindenfélét: brokkolit, hagyma-, póréhagyma-, lucerna-, búza-, retekcsírát. Mindamellett hogy finomak és egészségesek, viccesen néznek ki. Megvan bennük minden: létfontosságú fehérje, vitamin, ásványi anyag, rost, egyéb vegyületek, melyek segítenek a betegségek legyőzésében.
A hosszú tél után kiakadt szervezet energetizálására sokkal jobb mint a művitaminok. Ráadásul már mindenhol kapható (pl. Spar) Úgyhogy csírára fel elvtársak!

Edzések:

1. swing @ 16kg 5 x 20 = 100

2. clean 'n squat 5/5
    goblet sq. 5
    overhead sq. 5/5
    goblet sq. 5 (mind @ 12kg)
    windmill 5/5/oldal

3.snatch @ 12kg 6/6 x 10 = 120

Mandulavaj

  Nagyon szeretem a mogyoróvajat. Egyszer a bioboltban vettem mandulavajat is és isteni volt. Mivel ipari mennyiségű mandulánk van, nekiláttam itthon, volt egy kis időm és kísérletezgettem. Bár a blenderem nagyon kis nyünnyedt, azért a végeredmény nem lett rossz, sőőőt!
Szóval az alaprecept szerint:

fél csésze olaj (vmi semleges ízű, pl. napraforgó)

250g mandula

1 ek cukor

1/4 tk só

Az olajat kell először a blenderbe rakni, majd ehhez apránként a mandulát (én hántolatlant használtam, de természetesen lehet blansírozott is).

A végén ízesítem. Én löttyintettem hozzá egy kis narancsvirágvizet és nagyon aromás organik nádcukrot használtam. A végeredmény isteni! Én a legikább almával vagy más gyümölccsel eszem, de kevésbé fogyni vágyók sütihez is tolhatják. Akinek mogyi-allergiája van, ajánlom PNB helyett.
Vigyázat elég komoly erejű gép kell a készítéséhez, könnyen leég a motor  vérszegényebb szerkezeteknél. Ennek fényében én is sokat pihentettem... :D

Székely deszkások-szevasztok!

Na kérem, nem írogatok, mert:
1.behavaztunk.
2. itt volt anyós, és ennek természetes folyományaként ismét emberi dolgokkal tölthettem az időm (barátokkal való találkozás, kozmetika, kiropraktika és egyéb nyalánkságok).
3.családi programok voltak.
4.dögrováson vagyunk. Gyerekek betegek, én is köhögök. Egész nap cipelem a kicsit (10kg) meg a nagyot (15kg) felváltva. Este már élni nincs kedvem.
Azért remélem, hogy lassan meggyógyul mindenki és megint visszazökken minden a megszokott kerékvágásba.
Rengeteg dolog érlelődik bennem, amiről írni szeretnék, de egy-két napig még várnotok kell ;)