Fájok

Jaj és megintcsak jaj.
A múltkori snatch futam után nagyon királynak éreztem magam. Kb. másnapig.
Iszonyatosan fáradtnak éreztem magam és mindez péntek este egy jó kis hidegrázós-lázas buliban csúcsosodott ki. Azóta egyre erősödő izomfájdalmaim vannak. Eleinte ezt hittem, hogy sima izomláz. Mára már nem így gondolom, annyira fájnak a bordaközi izmaim, hogy minimális helyváltoztatás esetén is majd' elsírom magam. Holnap amúgy is megyek dokihoz, majd jól kikérdezem, remélem nem halálos :)

2. trimeszter

Most kezdem érezni a 2. trimeszter pörgését. Amikor Fricivel voltam terhes a végkimerülésig pörögtem, rendetraktam, tudománykodtam, takarítottam. Most is érzem már az őrület szelét, már tervezem, hogy milyen bútorokat kell venni, írom PhD beszámolómat, és persze nem utolsó sorban edzem. Nagyon jól esik, de estére marhára elfáradok. Eddig két kilót híztam, ami figyelembe véve ismét pornósztár méretűre duzzadt kebleimet, asszem jónak mondható. A cél az, hogy 8-10 kgnál ne legyen több az összhízás a végére. Ugyanis szülésnél kb. ennyi ugrik le rögtön az ember lányáról, s akkor szinte a kiindulásnál vagyok.
Tegnap este snatcheket csináltam, s most is kicsit mesterségesen lefojtottam a tettvágyamat. Valószínűle bírtam volna többet és gyorsabb tempóban, de nem mertem. Mint mostanában, ezt is időkorlát nélkül csináltam, egyszerre 12-t, 6/6 bontásban.

snatch 12kg 6/6 x 10 =120

Edzés után mindig bugizik a hasamban az albérlő ;)))

Puding

Márminthogy én volnék puding. Szóval nem panaszként mondom, de szánalmasan visszaesett a teljesítményem. Ezt azonban kár lenne a fizikai állapotomra fogni, mert egészséges vagyok, simán kellene edzenem, ahogy korábban, csak intenzitásban visszafogottabban.
Na ja. Csak nem számoltam bele a hihetetlen hangulatingadozásokat, a fáradtsághullámokat, meg azt az aggódást, hogy csak tényleg ne legyen semmi baj (amúgyis egy paramami vagyok). Ráadásul csak a nőgyógyászom áll mellettem edzés ügyben, mindenki más riogat, ijesztget hülyébbnél hülyébb dolgokkal. Barátnőmnek is a 7. hónapban kijött a sérve, pedig világ életében edzett csaj volt. Szóval ezek után azt hiszem érthető, ha a pszihés állapotom nagyban meghatározza az edzést vagy esetemben inkább annak kihagyását.
Ma végre összeszedtem magam, s az eredmény (nem röhög):

CP 12kg 2 x 5ös létra (pirul)
one-legged deadlift 12kg 3 x 5 /oldal.

Csütörtök

Utoljára csütörtökön sikerült edzeni.
Napközben elosztva főzés, mosogatás etc. közben csináltam swingeket.

swing 12kg 6 x 20=120

Hát most ennyire telt, de még mindig nem vagyok 100%-os, Frici is lázas és végsősoron fogalmunk sincs, hogy mi a baja, mert a magas lázon kívül nincs más tünete.

Káosz és swing

Kissé kaotikus mostanság az életem. Itt van mindjárt a magyar terhesgondozás csodája. Fuss ide, szaladj oda, itt levesznek egy kis vért, ott pisilj egy pohárba, hogy a többit már meg se említsem... Mindemellet dolgozni is kellene meg indulnak a PhD-s dolgaim az egyetemen is és a fiammal is kell gyurmázni. Csoda, hogy alig marad idő edzeni? Sajnos csak napközben tudok, mert este már amúgy is jobban szeretem a nyugit, meg mostanában 9-10 óra között elájulok a kanapén. Hol van az a boldog nem-terhes éjszakázás?;)))
Na azért múlt pénteken ismét összefutottunk Gabival, s azontúl, hogy kb. öt órán keresztül dumáltunk nonstop, sort kerítettünk némi edzésre és FMS korrekcióra.(Eredmény megtekinthető a Bátorságsarok-ban.) Kicsit pocakbarátra szabtuk a gyakorlatokat. Egyelőre még jól mennek a gyakorlatok 12kg-val, s csak akkor szándékozom letenni, ha már tényleg nem esik jól.

15.hét

Kezd alábbhagyni a roppant demoralizáló egésznapos émelygés. Ennek örömére ittam délután egy teát és ettől felpörögve végre edzettem egy jóízűt.
Joint Mobility
Snatch 12kg 6/6 x 10

A snatch-ről az időkorlátot már levettem kb. egy hónapja. A körök között annyit pihenek, amennyi jólesik. Így kb. 16-tól 16.25-ig végeztem a tíz körrel. Kicsit gondolkodtam, hogy dobjak-e hozzá még egy-két kört, de aztán úgy döntöttem, hogy a cél nem az olimpián való indulás, szóval nem az a lényeg, hogy a belem kilógjon edzés után. Ennyi elég volt, sőt még jól is esett.
Az viszont szentigaz, hogy terhesen és éhesen edzeni maga a halál. Ezért beemeltem az arcomba egy saját készítésű datolyás-zabpelyhes sütit, utána pedig áfonyás smoothiet. Korábban Warrior Diet-követő voltam, de sajnos be kellett látnom, hogy ez jelen állapotomban tarthatatlan. Nagyon éhes vagyok egész nap, de egyszerre csak minimális mennyiséget tudok enni. Szénhidrátot továbbra is csak délután eszem (már ameddig bírom).

Kezdet

Szóval minden ott kezdődött, hogy megjelent a teszten ismét a kék kereszt.
Rögtön az öröm után érkezett a pánik, hogy mi lesz most az edzéssel és megint 90 kg leszek?! (Úristen, úristen...)
A rajtam eluralkodó pánikon Gabi anyánk lett úrrá. Mert amit Ő mond, az úgy van. S elhittem Neki, hogy minden rendben lesz, nem hízom többet, mint amennyit muszáj, edzem, amennyit lehet és a tapasztalatokat megosztom másokkal is.
Nem vagyok RKC és valószínűleg nem is leszek, de Katschtaler Gabi segítségével igyekszem a terhesség végéig edzésben maradni. A táplálkozás részét megoldom magam. Etéren szerények a céljaim: nem zabálni.;)
Na kedves lányok, anyák asszonyok indul a kettlebell és terhesség kombó, kívánjatok kitartást.