Balatonon aszaljuk a seggünket majd' két hete. Csak 1 db 16kg-os súlyt hoztunk, mert az nekem is jó meg Gábornak sem nagyon rossz. Több meg amúgy sem férne a kocsiba. Így most ezt variálom, amivel tudom.
A heti edzéseim:
1. snatch @ 16kg 6/6 x 4=48
2. swing @ 16kg 5/5
clean&squat @ 16 kg 5/5
swing @ 16kg 10/10
3. swing @ 16kg 10/10 x 5=100
4. deadlift @ 16kg 3 x 5
kitörés @ 16kg 3/3 x 3
goblet squat @ 16kg 3 x 5
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése