Hasi zsírpárna ellen

Craig Ballantyne  legújabb hírlevelében a lapos has eléréséhez ad tippeket. Ezek egyike volt az, hogy az edzés során a munka/pihenés aránya 1:1,5-hez legyen. Egy ausztrál kutatás szerint elősegíti a hasi zsírtól való megszabadulást, ha 8 sec. munka 12 sec. pihivel váltakozik, de lehet természetesen ennek a többszöröse is. Nosza, kaptam az alkalmon, s a swingeket ezen protokoll szerint nyomtam (vagyis félpercenként 8-at).
Hát azért szuperrapid eredményekről, ugye, még nem számolhatok be, de feltett szándékom, hogy legalább egy hónapig heti min. 2x végzem, oszt' meglátjuk...
Szombaton  @ 12kg 20 x 8 swing = 160
hétfőn    @ 16kg 12 x 8 = 96

J.C.

Nem tudom nem leírni, hogy milyen remek koncerten voltunk vasárnap. Volt egy szabadnapunk Bécsben, gyerekmentesen. Kicsit lófráltunk, kicsit múzeumoztunk, este pedig Jamie Cullum-ot hallgattuk  élőben.
ELEMENTÁRIS.
Amikor először hallottam a hangját, már ekkor lecsúszott rólam a bugyi,  de élőben... HMmmm...
Betölti a hangja a termet, tiszta, szép, kedves és végtelenül közvetlen. Nem szarozott beugrott a közönség közé, nagyjából a terem közepére bandukolt, a dobos is egy pergővel meg a bőgős, és úgy nyomták a bulit. Mikrofon nélkül is érthető és élvezhető volt a hangja. Elképesztő.
Egy ripotban az írták róla, hogy igazi gentleman, most már értem miért.

Életjel

Élek ám, csak kicsit zűrös volt az utóbbi időszak. Lassan szeretnék elkezdeni dolgozni, visszatérek szeretett magocskáim közé, de ehhez még be kell szereznem egy mikroszkópot (ha tud vki használtan sztereo-binokulárist, szóljon).
Nagyon becsületesen nyomtam az edzéseket: C&P, snatch, sok swing, BJ I-III. Ilyesmik, s már némi progresszió is felfedezhető volt. Múlt héten viszont bedurrant az arc- és homloküregem, s ennek egyenes folyománya volt a testaczélozás szüneteltetése. Kínlódom ezzel már egy ideje, valami krónikus szörny tenyészik a sinusomban, de most végzek vele...
Viszont keveset eszem mostanában, és főként gyümölcsöt, zöldséget és egyre több régi ruhám jön fel rám.
A triggerpontokat nagyjából kiírtottam, jól a vagyok (köszi Anikó még egyszer). Meg azóta az egyenes állás/járás/ülés/fekvés a fő projekt, mert a számítógépnél való kuporgás esténként, előremeredő nyakkal, ez volt ami betette a kaput.
Holnap, ha már nem lüktet a fejem minden előrehajolásnál, megpróbálkozom vmi edzésfélével.