2009. december 15., kedd

Heti edzések és 1000 swing


Mondhatni, hogy tök jól alszunk. Srácok este 8 körül ágyban, s ha nincs semmi extra, a napok többségében nem ébrednek éjjel. Vili még 5-6 körül bever egy nagyobb adag tápszert, aztán szunya 7-ig. Ilyen kondíciók mellett már-már kisimultam. Azért csak már-már, mert nagy az alvásigényem (nagyon nagy), másrészt most szakadt rám az elmúlt 9 hónap minden fáradtsága, s győzöm kipihenni.
Viszonylag sokat tudtam edzeni, mert már nem kell nekem is aludni Vili délutáni sziesztája alatt. Nekem muszáj napközben letudni, mert este már nem megy vagy ha elhatározom, hogy valamiért estére csúsztatom az edzést, akkor vagy kimarad, vagy nagyon béna lesz.

Múlt héten volt egy nap swing, egy nap snatch, egy nap guggolás és deadlift.

-swing @12kg 5 x 20 kétkezes

- snatch @12kg 7 x 6/6

- goblet squat @12kg 3 x 5
  deadlift @16kg 3 x 5


Ma pedig elkezdtem rákészülni az 1000 swingre, amit karácsonyig valamikor meg akarok csinálni, melyről bővebben itt. Így ma csináltam 200 swinget @16kg-val. Nem tudom, hogy meg lesz-e, vagy tudok -e rendesen időt szakítani a felkészülésre, de rajta leszek. Csatlakozzatok minél többen.

2009. december 11., péntek

Spleen

Néha elővesz a nosztalgia. Erről a dalról mindig egy nyáresti sörözés fog eszembe jutni a Ráczkertben. Felszabadultan és nemtörődöm módon bulizni, ahogyan csak egyetemisták tudnak, felelősség és kötöttségek nélkül. Szép volt, elmúlt...

2009. december 3., csütörtök

Blogajánló

Egyelőre csak blog formájában, de elindult az új oldalam: Mespilus. Röviden: öko-, bio-, szocio-, pszicho. A többit majd meglátjátok. :)

2009. december 1., kedd

A világ tele van csodával...














A világ legkisebb orchideája.:) Szirmai egy sejtsor vastagok és összesen 2.1 mm széles. Egy nagyobb növény gyökerein él. Ecuadorban azonosította egy botanikus, Lou Jost. Az utóbbi évtizedben 60 eddig ismeretlen orchideát fedezett fel.
Mindamellet, hogy tudományos szenzáció, szerintem gyönyörű...
(New Scientist)

Újrakezdés


A bloggal kapcsolatos visszajelzésekből az derült ki számomra, hogy sokan azt gondolják, hogy hűűűűűűűűűűű de mekkora truváj terhesen edzeni, ráadásul súllyal. Ki kell jelentenem, hogy sokkal, de sokkal nehezebb két kicsi gyerekkel edzeni.
Amikor gyereket vártam, csak egészségügyi vonatkozásban kellett nagyon odafigyelnem, de az egészséges szervezet úgyis jelez, hogy mit és meddig. Meg volt mellettem egypár kiváló ember (férj, Gabi, a dokim) akik mindig csak bíztattak ezzel kapcsolatban.
Most káosz a köbön, Vili viszonylag keveset alszik, nehéz oda beszorítani minden olyan dolgomat, amit nélküle kell intéznem. Amikor meg nem alszik, katasztrófa. Már komolyan elgondolkodtam egy járóka beüzemelésén, bár nem vagyok híve, de ön- és közveszélyes a srác.:)
A vállfájás meg a depi együtt simán kioltották az edzés iránti vágyamat.
Na de: szedem már a bogyót, a vállamra meg szarok, mert ahogy maszírozgattuk tegnap este és kerestük ezeket az alattomos kis triggerpontokat, akkor jöttem rá, hogy nem is igazán a vállam fáj, csak oda sugárzik ki.
Tegnap miután lefektettük az ördögfajzatokat kicsit mozgolódtam:
-J.M.
-windmill fent 3
lent 3
-swing 20
-TGU 1-1
-snatch 6/6
-swing 20
@12 kgval ment minden.

Nem egyszerüsíti a helyzetet, hogy a tenyeremen van vmi, de még nemt udom, hogy mi és snatchnél fáj.