Most mi van?

Nagy kérdés, hogy tulajdonképpen hányadik hétben járok. Minden jel arra mutat, hogy elszámoltuk és már csak pár hét van vissza a kisfiam érkezéséig. Múlt héten leszállt a hasam, ami annyit tesz, a kisfickó startpozíciót vett fel.
Elég vicces volt, hogy guggolni próbáltam, de a hasam az istennek nem fért el, aztán rájöttem, hogy ezért.
Mindenesetre azért valami mozgás kell, hiszem a szüléskor nem jön rosszul az állóképesség és az izomerő.Csinálok amit tudok, de semmi szett, meg széria. Amennyi tetszik és jólesik, a jóga ilyenkor kiváló, legalább nem érzem magam olyan nagyon tohonya dögnek.
Az eszem ugyis már azon jár, hogy utána hogyan építsem fel újra magam? Na, majd konzultálok Gabival, aztán 6 hét után gyí...

Végstádium

Úgy érzem, hogy a végét járom. Letettem a 12kg-ost és leporoltam a 8-as golyót.:( A múltkori görcsök után úgy döntöttem, hogy most már tényleg csak a túlélésre hajtok és az edzéseknél szigorúan csak az átmozgatás a cél. Ennek fényében JM minden nap, erősen koncentrálva a csípő, comb részekre. Persze most már recseg-ropog minden, tágul a szerkezet.
Tegnap: MP 8 kg (1,2,3,4,5) x 2
goblet squat 8 kg 5 x 3
Elővettem a jó öreg jógakönyvemet is, merthogy ezzel egészítem ki az edzést mostantól. Az előző szülésnél is nagyon bejött.
Viszont jó hír, hogy a környezetem egyöntetűen azt állítja, hogy még most sincs olyan igazi kisbojleres terhes formám. Nem püffedt fel a fejem (még), nem vizesedik kezem-lábam. Nagyjából úgy nézek ki, mintha egy roppant méretű labdát rejtegetnék a pólóm alatt.
Összevetve az előző terhességgel, a fentieket kizárólag a mozgásnak és az étrendemnek köszönhetem. Kiváncsi vagyok, hogy most milyen lesz a regeneráció? Remélem kicsit gyorsabban visszakapom a testem. Márhogy a jobbikat...

Rosszkedv

Sajnos úgy néz ki, hogy a swingeket is elfelejthetem egy időre. Az előző bejegyzés edzése után, tegnap, görcsölt a hasam. Eléggé megijedtem, nem feltétlenül akarok koraszülést vagánykodásból kifolyólag. Felülvizsgáltam a helyzetet, marad a guggolás, deadlift, kitörés. Nyomások is kilőve.
Nagyon rossz, hogy tulajdonképpen hiányzik testemnek lelkemnek egy kiadós edzés, de fizikailag már nem bírom, ill. a mellékelt ábra is mutatja: nem is jó ötlet. Az edzéshiányból fakadó idegbetegséget meg majd kezelgetem citromfűteával.
Alig várom már, hogy szülés után megint szétgyilkolhassam magam...

32.hét

Családom férfitagjait letaglózta egy frankó kis hányós vírus az új év első napjaiban. Hál' Istennek én megúsztam némi gyomorfájással és gyengeségérzéssel. Ennek következtében az új év első napján mutatkozó lendület kissé megakadt. Ma az álmosság ellenére csinálgattam ezt-azt, de nagyon alaphangon. Pocakméretem gyakorlatilag lehetetlenné teszi a szabályos cleant, így csinálom ahogy tudom ;)))
Side presseket gyakorolgattam, először 12kg-val, de biztonságosabbnak éreztem 8 kg-val. (1,2,3). Ez meg kicsit kevés volt terhelés szempontjából, de most már végképp nem merek vagánykodni.
Utána swing 12kg 3 x 10.
Tudom, tudom: lötyögésnek tűnik, de van rajtam beépített súly, sajnos most már +12kg. Hát mit mondjak, nem kell súlymellény :))

De király, ezt most gondoltam végig: tul.képpen 24 kg-val swingelek???!!!

Új év

Karácsony előtt volt az utolsó edzés. Elragadott a tennivalók tengere, meg lusta is voltam. Azt gondoltam, hogy jót tesz egy kis szünet. Hát mondjuk, ez nem jött be. Edzés híján elkezdett fájni a csípőm éjszaka. Nem tudom, hogy mi a pontos összefüggés, de ha csinálom a JM-t meg esetleg csakcsupán 10-20 swing, s máris kevésbé kibírhatatlan az éjszaka. Most újév napján új lendülettel kezdek neki az edzésnek. Ennek örömére csináltam ma 70 swinget tizesével.
Szokás újévi fogadalmakat tenni, vagy ha nemis, akkor célokat tűzni ki az újévre. Nos az én céljaim tiszták és világosak: áprilisig csak a túlélésre hajtok (szülés+ a babával az első hónap). Év végéig szeretnék visszatérni a korábbi színvonalra edzés és étkezés szintjén is. Persze ez most nem csak tőlem függ, hanem a babától is, de törekszem és mindenről beszámolok.
Boldog Új Évet mindenkinek!